梦婕
牛人特朗普！每日只睡不到5小时
这位不知疲倦的“推特总统”会在凌晨3:00发推特，随后继续入睡并在凌晨5:00醒来，古稀之年的特朗普告诉美国著名的电视节目主持人奥雷利(Bill O’Reilly)，称自己有多重任务在身。他坦言，自己连吃饭的时间也不放过，他会边吃饭边读报。同时他也会看电视，时刻注意这个世界的任何风吹草动。英国前首相撒切尔夫人(Margaret Thatcher)此前曾宣称自己每晚只睡4小时，此言一出更提升了她在人们心中“铁娘子”的形象。
美国康奈尔大学的心理系前主任、睡眠研究专家James Maas表示，多数人每晚都需要保证7至9小时的睡眠。那些声称自己只睡4小时就够的人可能只是自欺欺人罢了。James Maas称自己不太了解特朗普，他称特朗普每晚只睡3到4个小时，对此自己很佩服他。但他有一点担心这会影响总统大人的身体，因为熬夜的当事人基本上自己是不会意识到这点的。
普通大众缺觉害处多！
为了对人们的睡眠时间进行一项研究，相关人员对3760人进行了长达7年的跟踪分析，分析结果为男性每晚需得到7.8小时的睡眠，女性每晚需得到7.6小时的睡眠，随后将此分析结果在2014年9月时刊登到《睡眠期刊》上。科学家们通过将人们的年龄、教育背景、工作环境、生活习惯以及心理健康都纳入考虑范围后，计算出了每人每天所需的睡眠时间。
倘若在一周内每天只睡6小时的话，工作表现就会变差，并且需要通过整整两晚有质量的睡眠才能使这一糟糕的情况有所改善。但科学家们经研究后还发现，这种造成睡眠不足的工作模式对男性造成的伤害比对女性造成的伤害要大。
据美国疾病控制和预防中心的工作人员称，多数人都需要保证7小时的睡眠。FX678报道，“缺觉”在美国已俨然成为了对公众健康造成威胁的流行病。他们坦言，在缺觉后，人们容易陷入嗜睡的状态，而嗜睡可能导致许多严重的后果。譬如，他们可能在无意中就酣然入梦与周公博弈了；可能会疲劳驾驶，甚至会在开车时打盹；也可能变得反应迟钝连执行日常事务都会有困难。倘若长期睡眠不足的话无疑就是慢性自杀，因为他们更容易患上诸如高血压、糖尿病、抑郁症之类的慢性疾病。
缺觉也可能增加这些晚睡者变得肥胖的概率。倘若一个人长期晚睡随后在某一天与相隔多年不见的老友重逢的话，说不定真会闹出友人不但认不出你，还发出“惊问胖子你是谁”的笑话。此外，缺觉还会增加人们罹患癌症的概率，降低人们的生活质量并降低生产率。
携带特殊基因者的不同之处
话又说回来，特朗普可能真的睡这点时间就足矣。因为据专家表示，睡眠量都是因人而异的。有些人携带特殊基因，譬如，那些携带“p.Tyr362His”基因变种的人比不携带该基因变种的人睡眠的时间要少得多。携带BHLHE41的基因的人即使每晚只睡4到5个小时，照样能拥有良好的精神状态。
研究显示，比起普通人，这些基因变种者在面对一系列的脑力劳动时，即使在一周的睡眠不足38小时的情况下仍能做到思路清晰并灵活的处理事务。那么特朗普是否真的携带这种基因呢？人们现在还不得而知。
尽管如此，但据疾控中心(CDC)的研究显示，近三分之一美国成年人的睡眠都不足7小时。人们貌似都认为自己能快速的进入睡眠状态。他们认为自己在45分钟左右就能进入梦乡，但实际上，他们高估了自己。由于人们可能在白天被各种压力压得喘不过气，因此人们总是习惯于在睡觉前辗转反侧，甚至拿起智能手机刷屏以缓解压力。这实则就拖延了他们进入睡眠状态的时间。汇通网小编认为，睡觉应该是人处于最放松的状态的时刻。但倘若人们在这种状态下入睡的话，效果可能适得其反，导致噩梦连连，从而使自己的身心变得更疲惫！
估计世界各国领导人可能是由于想突出自己敬业，日理万机的状态，几乎都不约而同的自诩自己睡眠不足。美国前总统克林顿曾沾沾自喜的表示，自己他睡4到5个小时仍能正常工作；俄罗斯总统普京也曾放言称自己只需4个小时的睡眠就能有充沛的精力来面对庞杂的工作了。对此，吾等平凡之人或许只能在心里默默的佩服他们了。
不过对于这些牛人的助理顾问而言，给他们打工的艰辛程度，也许就比当年“周扒皮”的长工更苦不堪言了！汇通网小编还是向各位读者谏言，拥有平凡之躯的我们还是保持充足的睡眠以确保身体健康吧，毕竟，身体才是革命的本钱！
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